人と会ったあとに疲れるのはなぜ？気を使いすぎる人の整え方

友達と楽しく過ごしたはずなのに、家に帰ったとたんに何もしたくなくなる。嫌いな相手ではないのに、会う約束が続くと気が重くなる。

そんなとき、「自分は人付き合いが向いていないのかな」と考えてしまう方は多いです。

でも、楽しかったことと疲れたことは、ちゃんと両立します。疲れたからといって、そのご縁まで否定しなくて大丈夫です。

先に結論です。疲れるのは、それだけ気を配っていたから

人と会ったあとにどっと疲れるのは、あなたが人付き合いが下手だからではありません。会っているあいだ、それだけたくさんのことに気を配っていたということです。

相手の表情を見る。話題を選ぶ。沈黙を埋める。帰る時間を気にする。ただお茶をしていただけのつもりでも、頭の中ではずっと働いています。

ですから、見直したいのは「誰と会ったか」より「どんなふうに会ったか」です。ここを変えるだけで、同じ相手でも疲れ方はずいぶん変わります。

人と会うと疲れやすくなる3つの理由

1. 場を回す役を一人で引き受けている

「相手を退屈させてはいけない」「気まずくなったら自分がなんとかしなきゃ」。そう感じやすい人は、楽しい時間の中でも気を張り続けています。

でも、会話は二人以上でつくるものです。相手が楽しめたかどうかを、全部自分の責任にしなくていいんです。話が途切れたら飲み物をひと口飲んでみる。それくらいの力の抜き方で十分ですね。

2. 本音より相手の希望を優先している

本当は近所で一時間だけ会いたいのに、遠くのお店で長く過ごす。静かに話したいのに、にぎやかな集まりに毎回参加する。

こうした小さな我慢は、その場では気づきにくいものです。でも積み重なると、帰ってから一気に出てきます。

同じ友人でも、人数や場所、時間帯で過ごしやすさは変わります。大人数の飲み会は苦手でも、昼間に二人で散歩するなら心地いい。そういうことも、よくありますよ。

3. もともと余裕の少ない日に予定を入れている

仕事が立て込んだ週や、よく眠れていない日は、いつもなら楽しめる予定でも負担になります。

カレンダーの空いている時間と、人に会える余裕のある時間は、同じではありません。その日の疲れを、全部人間関係のせいにしなくていいんです。

スピリチュアルではどう見るか

スピリチュアルの世界では、人と会ったあとの疲れを「相手のエネルギーを受けた」「波長が合わなかった」と表現することがあります。そう言われると、自分の感覚がしっくり説明できる方もいると思います。

ただ、疲れたことだけを理由に、相手が悪いものを持っていると決めつける必要はありません。

僕は、この疲れを今の自分に合う距離を見直す合図として受け取るのがいいと考えています。誰かを悪者にするより、「この会い方は、今の自分には長かったんだな」と言葉にしてみる。そのほうが、次に何を変えればいいかが見えてきます。

疲れをためない会い方

帰る時間を先に決めておく

誘われた時点で「今日は15時までなら大丈夫」と伝えておくと、その場で帰る理由を探さなくてすみます。

疲れきってから切り上げるより、まだ楽しいうちに終えるほうが、また会いたい気持ちも残りやすいですね。

会ったあとの時間を空けておく

帰ってすぐに別の約束や大きな家事を詰め込まず、一人で過ごせる時間を残しておきましょう。

「人に会った日は、何もしない時間も予定に入れる」。ここまで決めておくと、休むことへの後ろめたさも少し軽くなります。

反省会は、一息ついてから

「あの言い方は変だったかな」「もっと気の利いた返事ができたのに」。帰り道や家に帰ってから、会話をやり直してしまうことはありませんか。

疲れているときに振り返ると、反省ばかりが長引きます。まずは着替えて、飲み物でも用意して、自分の時間に戻ってください。気になることがあっても、「次はこうしよう」と一つだけ決めれば十分です。

うまくいかなかったことの受け止め方については、こちらの記事に書いています。

やらないほうがいいこと

一つ目は、疲れた自分を責めることです。疲れるのは気を配った証拠でした。責めるところではありません。

二つ目は、疲れたからといって、すぐに縁を切ろうとすること。まずは会う時間や場所、人数を変えてみてください。それだけで楽になる関係はたくさんあります。

三つ目は、相手の機嫌まで全部自分で背負うことです。相手が途中から静かになったとしても、疲れていたのかもしれないし、別のことを考えていたのかもしれません。確かめていない理由まで抱えこまなくていいんです。

ただ、工夫をしても毎回こちらだけが我慢している、断ると責められる。そういう関係なら、会う頻度を減らして距離をとることも、自分を守る大事な選択です。

チクさんの実体験

僕も、人と会ったあとにどっと疲れることはあります。

なので僕は、会う予定の前後に、自分だけの休憩時間をあらかじめ入れるようにしています。会う前に少し落ち着く時間。会ったあとに一人でゆっくりする時間。これを最初から予定に組み込んでおくイメージです。

もうひとつ、人と会ったあとの体力を取り戻すには、穀物を食事に取り入れるとよいとも言われています。僕はお米やお豆をしっかり食べて、自分の調子を整えるようにしています。

疲れが長く続くときは

ここまで書いてきましたが、疲れがなかなか抜けないときは、まずしっかり休むことを優先してください。

人と会っていない日も疲れが続く、眠れない、日常生活に支障が出ている。そんなときは、スピリチュアルな意味で片づけずに、医療機関などに相談してくださいね。

まとめ

次の約束では、どれか一つだけ試してみてください。それだけで、帰り道の気分がずいぶん違ってきますよ。

ご縁を長く大切にするためにも、自分が無理をしすぎない関わり方を育てていきましょう。

一緒に開運をめざしていきましょう！

ご縁を自分の側から結んでいく考え方は、こちらの記事に書いています。

人とのご縁が離れていくときの受け止め方は、こちらの記事に書きました。